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健康生活
Health
2015年,不要让癌病盯上你!
发布时间 2015-01-30

    Part1 运动——零基础投资

    运动是维持健康的一个有效筹码,新一年的健康投资计划,它必不可少。
    推荐指数:★★★★
    ①初级投资版
    ●投资预算:0~1000元
    ●推荐项目:跑步、跳绳、骑车、瑜伽、游泳、跳健身操.....
    这一类项目大多属于有氧运动,它们的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。有氧运动可使人体吸入比平常多几倍的氧气,使肌体营养物质充足,肌肉力量和耐力、身体免疫力都得到增强,对各种人群都适用。像跑步、跳绳、骑车这些基本属于精力上的投入,只要愿意平时挤一点时间出来锻炼,还可以省下不少钱。
    ②中级投资版
    ●投资预算:1000~3000元
    ●推荐项目:登山、划船、去健身房..... 
    ③土豪进阶版
    ●投资预算:3000元以上
    ●推荐项目:高尔夫、射箭、击剑.....
 
    Part2 体检——送自己一张体检卡
  
    预防有时候往往比治疗更重要,所以定期体检也是健康投资一个重要的环节。通过体检,能尽早发现问题,从而在疾病的早期阶段及时防治。
    推荐指数:★★★★
    ①经济型
    ●投资预算:200~500元
    ●推荐项目:
    体格检查:内科、外科、眼科、耳鼻喉科;
    辅助检查:胸透、彩超(肝、胆、胰、脾、双肾)、心电图;
    化验:血常规、尿常规、肝功能、乙肝表面抗原、甘油三酯、血糖、肾功能全套;
    ②小康型
    ●投资预算:500~1000元
    ●推荐项目:
    体格检查:内科、外科、眼科、耳鼻喉科;
    辅助检查:胸片、彩超(肝、胆、胰、脾、双肾、女子宫附件、男性前列腺)、心电图; 
    几种女性常规体检项目:
    1、乳腺检查:定期进行自查和红外线乳腺检查,一旦发现乳腺异常,及时治疗,能有效地做好乳腺疾病的防治,并能预防疾病恶化和癌变。
    2、B超检查:检查卵巢肿瘤、子宫内膜异位、子宫肌瘤等疾病。
    3、白带常规检查:可检测出各种细菌感染导致的炎症。
    4、子宫及附件检查:了解子宫是否活动、质地如何,如果子宫增大、过硬、表面不光滑都属于不正常现象,需要做进一步的检查。
 
    Part3 健康报刊——给你潜移默化的指引
    医药保健类书刊可以长时间、潜移默化地给你提供日常医疗保健的指导,花费不高,是进行其他健康投资的前提。 
    推荐指数:★★★
    ●投资预算:100元~300元
    平时多了解医药健康常识,无病早防,有病早治,是回报率高的投资。
 
    Part4 食物——会吃才健康 
    吃是一门大学问,正确的饮食习惯是保持健康的根本,怎么吃比吃什么更重要!
    ①增加蔬果预算
    推荐指数:★★★★
    ●投资预算:100元~300元
    ●推荐:在人的日常饮食结构中,蔬果的食用占比大概在20~30%左右,但很多人往往摄入的量不太够。部分水果价格高是其中的原因之一,可同样是吃东西,一些人在零食方面的投入却显得慷慨的多。这种情况下,建议适当增加蔬果的预算,以新鲜蔬菜水果或自制的蔬果点心来代替高热量的零食,会对人体更加有益。
    ②根据自身情况适当补充营养品
    推荐指数:★★
    ●投资预算:100元~500元
    ●推荐:目前市场上的保健品品种繁多,价格从每瓶几十元至几百元不等,比较热销的大致分为调节血脂、调节血糖、调节血压、改善记忆、改善视力、改善睡眠、抗突变、抗疲劳、耐缺氧、抗辐射等。
 
    Part5 健康保险——不给未来“捅窟窿”
    生活中免不了健康出现状况的可能性,万一不幸罹患重大疾病,买了相应险种的话,人也能安心养病,过得有尊严一点。投保适合的健康险看似每年要多一部分支出,但关键时刻,却能承担很大一部分的费用,防患于未然。
    推荐指数:★★★
    ●投资预算:200元~1000元
    ●投资状况:社会基本医疗保险费用不高、适用人群广,保障的水平也比较低,但面对高额医疗费用的时候,是一份不算强大但比较可靠的支持,是健康投资所必不可少的。商业医疗保险条款较复杂,常和其他险种搭配出售,适合同时有其他保险需求、收入较高者。
 
    Part6 生命质量——家用净水设备
    饮水质量不好,直接冲击的就是肾脏,因为肾脏是人的过滤器,病从口入大家都知道,但是水源的健康往往被人们所忽视。
    推荐指数:★★★★★★
    ●投资预算:1000元~10000元
    ●投资状况:虽然和其他的投资比较开支相对较大,但是它也是最重要的。当初苹果6来袭,有一大堆人排队去抢,掐指一算,这些人里有一部分是有钱不要命,要脸大于天的主儿,大伙儿试问如果买一部手机和买一台净水器,价格差不多,你会怎么选择?
 
    小编强烈首推第六项投资!再想想您最爱的家人正面临饮水健康的威胁,即使每逢佳节为了家人健康大家都会买上大包小包的补品、保健品,但是别忘了水是运化和排泄的载体,水都喝不好,吃啥有用?如今因为喝了不健康的水患上疾病,令人害怕的“癌症村”事件依然历历在目,想想都不寒而栗。饮水的质量决定生命的质量。
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