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健康生活
Health
明朝医圣李时珍在《本草纲目》中讲“药补不如食补,食补不如水补”。那么,水与养生又有怎样的关联呢?
近段时间身边很多人都感冒或咳嗽了,除了吃药输液,再有就是多一句:“多喝点热水!”大家知道为什么吗? 如果医院让你吊针,你还没有超过六十岁,请跟医生说N0!
运动时,人体会出大量的汗从而导致水分流失过多,补充不及时的话,会呈现出不同程度的脱水。脱水的症状主要有口渴、肌肉酸疼、乏力、体温升高、心率增快、少尿等症状。所以,运动中科学补水非常重要。
隔夜的水,似乎也没觉得身体健康受到什么影响。但如果是老年人和小孩等抵抗力较差的人群,或是有胃肠疾病的人群,喝了细菌超标的水,很容易引起胃肠炎的症状,出现腹泻,这就是为什么有的人“喝口凉水都泻肚”的原因。
在进餐的过程中频繁的饮水,会稀释胃液,妨碍肠胃消化功能。其实水最容易被人体吸收是在空腹时,如果想通过抑制食欲进行减肥,建议空腹时饮用1杯水,可以改善食量。
如果你心脏不好,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时,由于出汗,身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的黏稠度会变得很高。
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